Sivilce oluşumunu engellemek için dikkat edilmesi gereken ilk şey bol su tüketmektir. Su, sağlıklı ve temiz bir cildin temelidir. ❌Süt ve süt ürünleri içerikleri anabolik steroidler, büyüme hormonları ve büyüme faktörleri nedeniyle akne lezyonlarında alevlendirici etkiler göstermektedir. ❌Cildinizin elastik yapısını koruyan omega 6 yağ asitleri doğrudan hücre yapısına katıldığı için omega 6 içeriği yüksek olan olan Kaju gibi gibi kuruyemişler ciltteki akne oluşumunu tetiklemektedir. Yeşil çay vücudunuza sebum üretimini azaltır, sebum tıkanmış gözenekler ve akneden sorumlu yağlı maddelerdir. Yapılan çalışmalarda akne tedavisinde kullanımı olumlu sonuçlar vermiştir.  Güvenli doz olarak bilinen günde en fazla iki bardak yeşil çayı beslenmenize ekleyebilirsiniz. Yapılan çalışmalarda akne şikayeti olan çoğu kişinin kan seviyelerine selenyum düzeylerinin düşük olduğu bulunmuştur.  Selenyum vücuttaki serbest radikallerle savaşarak cildinizi korur. Mantar, ceviz, yumurta selenyum içeriği yüksek besinlerdir. Çinko bakımından zengin yiyecekler akne oluşumunu engellemektedir. Kabuklu deniz ürünleri, taze fındık, balıklar, yulaf, limon çinko içeriği yüksek besinlerdir.  Akne şikayeti olan çoğu kişinin genellikle havuç gibi A vitamini bakımından zengin meyve sebze tüketimi yetersiz olmaktadır. Beta karoten ve A vitamini çok güçlü antioksidandır ve akne gibi Yangılı cilt bozukluklarının tedavisi için önemli besleyici maddelerdir. Beta karoten en fazla havuç,sakız kabağın, bal kabağın, karahindiba yaprağı ,pancar yaprağın ,ıspanak karalahana ,pazı kayısı şeftali ve terede yüksek oranda bulunmaktadır. Ek olarak kafeinden kakao oranı düşük çikolatadan acı ve baharatlı yiyeceklerden margarin hidrojenize bitki yağları, trans yağ ve alkolden kaçınmak da sivilce oluşumunu önlemektedir